Proteinpulver.
Har precis provat Holistics Proteinpulver och det är INTE lika gott som 4U Whey Protein, som jag hade innan! Holistics är inte superäckligt, det går att få i sig, men gott - är det inte! Huuäeh.
Hade det inte varit så att jag kan nada om proteinpulver utan litar blint och fullt på min PT, Fanny hade jag stoppat i mig lite vad som helst. Nu är det så att den hära Fanny har lite åsikter om vad jag ska peta i mig och inte. Så då gör jag som hon säger och ser vad som händer.
25 Omega3-kapslar om dan ska jag också pillra i mig. För tillfället. Det är inte lite det. Dyrt är det också. Men som sagt, jag gör som hon säger och så ser jag vad som händer..
Hade det inte varit så att jag kan nada om proteinpulver utan litar blint och fullt på min PT, Fanny hade jag stoppat i mig lite vad som helst. Nu är det så att den hära Fanny har lite åsikter om vad jag ska peta i mig och inte. Så då gör jag som hon säger och ser vad som händer.
25 Omega3-kapslar om dan ska jag också pillra i mig. För tillfället. Det är inte lite det. Dyrt är det också. Men som sagt, jag gör som hon säger och så ser jag vad som händer..
Foamroller
Ja, jag säger då det. Bloggande är jag inge vidare bra på. Jag glömmer ju liksom bort att skriva här ju.
Funderar på en kvällspromenad och en tur förbi Sats och foamrollern som PT-Fanny just introducerat i mitt liv. Känner att träningsvärken från gårdagens gymmande skulle behöva sig en omgång.
Funderar på en kvällspromenad och en tur förbi Sats och foamrollern som PT-Fanny just introducerat i mitt liv. Känner att träningsvärken från gårdagens gymmande skulle behöva sig en omgång.
Nytt pass.
Nyss hemkommen från dejt med min PT, Fanny. Hon hade knåpat ihop ett nytt träningsprogram åt mig och jädrar vad kass man känner sig första gången, haha! Vinglig och svag och knepigt med tekniken och problem med att hitta rätt vikter och allt! Gah. Tack och lov blir det bättre med tiden. Sen vet jag inte om hon medvetet plockar fram lite för lätta vikter åt mig hela tiden så jag får springa och hämta tyngre. Hur som jag känner mig lite bitigare av den pedagogiken så jag klagar inte. Eller så är jag för jädra stark alltså.. :-)
Känner mig riktigt peppad på att få igång rutinerna igen efter allt semestrande. Jobba, äta, sova, träna, vänner, m&p. Att det dessutom går mot sommar gör ju inte peppkänslorna sämre. Åh, vad den här sommaren kommer bli bra! Tjoho!
Känner mig riktigt peppad på att få igång rutinerna igen efter allt semestrande. Jobba, äta, sova, träna, vänner, m&p. Att det dessutom går mot sommar gör ju inte peppkänslorna sämre. Åh, vad den här sommaren kommer bli bra! Tjoho!
Iksu igen.
I söndags blev det nytt besök på Iksu. Dags för lite BodyCombat. Kände igen namnet på instruktören - Mathilda Björck, och visst var det hon! Den Mathilda som gick klassen över mig hela grundskolan. Det är lustigt det där, har aldrig pratat med henne förut. Sist vi sågs var väl typ -95 när hon gick ut nian.. och nu var det riktigt småtrevligt att småprata lite och uppdatera oss på varandras liv. Bra pepp under passet fick jag också :-) Så är det när man är den enda instruktören kan namnet på. Me like!
Har aldrig kört release 48 innan, men jag gillar den! Kände mig lite vilse i nån låt med sparkar där i mitten, minns inte vilken låt men det är nog nåt som sätter sig med tiden. Brukar alltid vara nån kombination som sätter griller i skallen på en i början av en ny release.
Kände mig riktigt nöjd med mig själv som tog mig iväg och tränade. Sjukt olikt mig om jag jämför mig med mig själv för nåt/några år sen. Då skulle jag aldrig ha sett fram emot och längtat efter träning på samma sätt jag gör idag. Är så nöjd med de förändringar jag fått i mitt liv. Mår så mycket bättre nu! Jag gillare!
Har aldrig kört release 48 innan, men jag gillar den! Kände mig lite vilse i nån låt med sparkar där i mitten, minns inte vilken låt men det är nog nåt som sätter sig med tiden. Brukar alltid vara nån kombination som sätter griller i skallen på en i början av en ny release.
Kände mig riktigt nöjd med mig själv som tog mig iväg och tränade. Sjukt olikt mig om jag jämför mig med mig själv för nåt/några år sen. Då skulle jag aldrig ha sett fram emot och längtat efter träning på samma sätt jag gör idag. Är så nöjd med de förändringar jag fått i mitt liv. Mår så mycket bättre nu! Jag gillare!
2 x träningsdejt.
Igår hittade jag till gymmet! Yey! Hade sen tidigare bestämt med min vän Åsa-Saga att vi skulle spinna på lördag (igår) kl 11. Det visade sig att hon tränar på Iksu, Umeås största träningsanläggning, och även norra Europas största en gång i tiden. Är osäker på om det fortfarande är så. Hur som, 15.000 m2 träningsyta skämtar man inte bort.
Hade också pratat lite löst om att dra och träna med min kusin Lisa som även hon har kort på Iksu. Eftersom det är dagkort man löser som icke medlem och jag skulle lunchdejta ovan nämda Åsa-Saga efter spinningen kom jag på den briljanta idén att passa på och gymma innan spinningen. Frågade kusinen om hon ville hänga med och jodå, det ville hon!
Hade också pratat lite löst om att dra och träna med min kusin Lisa som även hon har kort på Iksu. Eftersom det är dagkort man löser som icke medlem och jag skulle lunchdejta ovan nämda Åsa-Saga efter spinningen kom jag på den briljanta idén att passa på och gymma innan spinningen. Frågade kusinen om hon ville hänga med och jodå, det ville hon!
Gymmandet blev väl sådär strukturerat. Ville inte köra för mycket ben eftersom jag skulle spinna sen, glömde papperet med mina övningar och vikter så jag fick köra lite på chans plus att jag försökte vara så pedagogisk jag kunde med kusinen som knappt aldrig satt sin fot i ett gym innan. Hon har träningsvärk idag och det har jag med, så nåt rätt måste vi ju gjort.
Spinningen efteråt kändes super. Bra instruktör, bra musik, bra cyklar och bra sällskap! Skönt kicka igång kroppen, pressa upp pulsen och svettas så det rinner längs överarmarna. Gillade cyklarna på Iksu, speciellt styret. Skönt att hålla i, bra vattenflask-/svetthandukavställningsyta och skönt att hålla i i stående cykling. Finemang!
Känner mig nöjd att jag faktiskt fått bra träning trots att jag varit på resande fot i nästan två veckor. Känns jättebra! Idag finns det ett BodyCombatpass på Iksu klockan 17 jag är lite sugen på att gå på. Tror inte det kommer va lika bra drag på det som på Soffans Combatpass i lördags, för det var grymt! men Combat är ju alltid Combat. Me like!
.
Nu ska jag ut i solen!
Norrlandskusten.
Idag gick jag på morgonpromenad i Sundsvall. Det gick bättre än kvällspromenaden i tisdags i Uppsala. Kanske berodde det på att jag tog mellanschnauzern Isa med mig. Kanske berodde det på att jag gick i princip rakt fram i 20 minuter, vände och gick samma väg tillbaka. Lättare att hitta då. Jag gissar på det senare.
Havsviken i Sundsvall var lika spegelblank som Mälaren var i Strängnäs i fredags. Magiskt vackert. Inte lika folktomt, inte lika soligt. Men skönt var det. Speciellt eftersom eftermiddagen senare skulle spenderas sittandes på buss 100 i fyra timmar. Norrland är stort! Nu är jag framme i Umeå och det känns skönt. Ska sova i samma säng fyra nätter i rad. Det har inte hänt sen jag åkte hemifrån i onsdags förra veckan.
Den här kompisturnén är bland det bästa jag har kommit på på länge! Så kul att bara kuska runt och hälsa på alla goa vänner som spridit ut sig över Sverige. Linköping, Strängnäs, Stockholm, Uppsala, Sundsvall och nu Umeå. På tisdag flyger jag hem till Skåne igen och återvänder till vardagen.
Får erkänna att jag saknar mitt Sats. Tror jag får leta reda på nåt gym här uppe, gå på nåt pass och/eller lyfta lite skivstänger. Men först ska jag njuta av ledigheten!
Mälaren i fredags.
Havsviken i Sundsvall var lika spegelblank som Mälaren var i Strängnäs i fredags. Magiskt vackert. Inte lika folktomt, inte lika soligt. Men skönt var det. Speciellt eftersom eftermiddagen senare skulle spenderas sittandes på buss 100 i fyra timmar. Norrland är stort! Nu är jag framme i Umeå och det känns skönt. Ska sova i samma säng fyra nätter i rad. Det har inte hänt sen jag åkte hemifrån i onsdags förra veckan.
Den här kompisturnén är bland det bästa jag har kommit på på länge! Så kul att bara kuska runt och hälsa på alla goa vänner som spridit ut sig över Sverige. Linköping, Strängnäs, Stockholm, Uppsala, Sundsvall och nu Umeå. På tisdag flyger jag hem till Skåne igen och återvänder till vardagen.
Får erkänna att jag saknar mitt Sats. Tror jag får leta reda på nåt gym här uppe, gå på nåt pass och/eller lyfta lite skivstänger. Men först ska jag njuta av ledigheten!
Kvällspromenad
Om man går på kvällspromenad själv i en stad man inte bor i är det lätt att tappa bort sig. Det gjorde jag ikväll. Den planerade 40-minutersrundan blev en timme lång. Trots att jag joggade de sista två kilometrarna.
Inte så farligt, men det hade ju varit trevligt att träffa systern när man ändå är här och hälsar på. Liksom.
Inte så farligt, men det hade ju varit trevligt att träffa systern när man ändå är här och hälsar på. Liksom.
Okej då, Suzan.
Okej Suz. Nog tjatat ;-) Här kommer ett inlägg!
Efter helgens fantastiska BloggerBootCamp med fem pass på två dar - PrimalFitness/Parkour, BodyCombat, Spinning, BodyAttack och BodyBalance försökte jag idag mig på konststycket att försöka träna bort träningsvärken. Syrrans kille skulle på 90 minuter Box på Friskis&Svettis här i Uppsala och undrade om jag skulle med? - Självklart! - sa jag! Du är galen! - sa syrran, och hängde med hon med :-)
Imorrn får vi se hur träningsvärksbotandet fungerade. Kände mig redan före passet lite öm i muskelfästena i axeln och triceps. Tror jag ska ta det lungt med överarmarna närmsta dagarna. Med den under BodyAttack-passet stukade foten gick det bättre. Kände inte av den alls förutom i nån balansövning i början av dagens pass då vi skulle stå på ett ben. Sweet!
Nu är det min tur att hoppa in i duschen. Sen blir det sängen! Har bestämt mig för att inte vända på dygnet fastän jag är ledig. Isäng i tid och upp i tid. Sådetså! Godnatt!
Efter helgens fantastiska BloggerBootCamp med fem pass på två dar - PrimalFitness/Parkour, BodyCombat, Spinning, BodyAttack och BodyBalance försökte jag idag mig på konststycket att försöka träna bort träningsvärken. Syrrans kille skulle på 90 minuter Box på Friskis&Svettis här i Uppsala och undrade om jag skulle med? - Självklart! - sa jag! Du är galen! - sa syrran, och hängde med hon med :-)
Imorrn får vi se hur träningsvärksbotandet fungerade. Kände mig redan före passet lite öm i muskelfästena i axeln och triceps. Tror jag ska ta det lungt med överarmarna närmsta dagarna. Med den under BodyAttack-passet stukade foten gick det bättre. Kände inte av den alls förutom i nån balansövning i början av dagens pass då vi skulle stå på ett ben. Sweet!
Nu är det min tur att hoppa in i duschen. Sen blir det sängen! Har bestämt mig för att inte vända på dygnet fastän jag är ledig. Isäng i tid och upp i tid. Sådetså! Godnatt!
Oceaner av tid.
Det är då fasen vad förbaskat mycket man hinner när man är sjuk och inte kan träna. Idag har jag både hunnit laga middag, tvätta fyra maskiner tvätt och diska tre dagars disk fastän jag ändå jobbade till fem. Desstuom har jag sett ett helt gäng med avsnitt med Ponnyakuten på SvtPlay. Nu börjar jag förstå varför vissa har tv!
Köper dessutom ännu mindre argumentet att man inte "hinner träna". Det finns ju oceaaaaaner av tid! Eller så är det bara jag som är singel, utan barn och som är träningsgalen. Just ja, det var så det var. Sorry!
Köper dessutom ännu mindre argumentet att man inte "hinner träna". Det finns ju oceaaaaaner av tid! Eller så är det bara jag som är singel, utan barn och som är träningsgalen. Just ja, det var så det var. Sorry!
Godis- och kakfri månad.
Förutom att bli frisk från förkylningen som smög sig på i slutet av förra veckan peppar jag just nu på att ha en godis- och kakfri månad från på tisdag (men tänkte fuskstarta imorrn).
Plus det har jag nu min första vecka med MAT-planering a' la PT-Fanny. Det är tydligen inte bara träningen som ska planeras för att funka, kan va fint att ha lite framförhållning med vad jag ska stoppa i mig också!
Förra veckans morgonträningsutmaning gick sådär (läs inte alls). Var inte förrän i torsdags jag lyckades pallra mig ur sängen för lite träning innan jobb. Mest för att mamma ju också ska med till bassängen, det går liksom inte att fuska när man har morgondejt, utan verkar jag ha alldeles för dålig diciplin för att ta mig ur sängen. Suck! Anna - till nästa gång måste vi komma på nåt slags straff om man inte fullföljer!
Hursom, planen var att morgonträna på fredag- och lördagmorgon också för att på så sätt klara dealen. Då går jag och blir förkyld! Torsdag och fredag gick jag med världens halsont. Igår och idag har snoret bosatt sig i min kropp. Överallt känns det som. Rosslig, snorig och halvdöv.
Är det inte fantastiskt. S U C K !
Plus det har jag nu min första vecka med MAT-planering a' la PT-Fanny. Det är tydligen inte bara träningen som ska planeras för att funka, kan va fint att ha lite framförhållning med vad jag ska stoppa i mig också!
Förra veckans morgonträningsutmaning gick sådär (läs inte alls). Var inte förrän i torsdags jag lyckades pallra mig ur sängen för lite träning innan jobb. Mest för att mamma ju också ska med till bassängen, det går liksom inte att fuska när man har morgondejt, utan verkar jag ha alldeles för dålig diciplin för att ta mig ur sängen. Suck! Anna - till nästa gång måste vi komma på nåt slags straff om man inte fullföljer!
Hursom, planen var att morgonträna på fredag- och lördagmorgon också för att på så sätt klara dealen. Då går jag och blir förkyld! Torsdag och fredag gick jag med världens halsont. Igår och idag har snoret bosatt sig i min kropp. Överallt känns det som. Rosslig, snorig och halvdöv.
Är det inte fantastiskt. S U C K !
Styrketräningsplanering.
Just hemkommen från genomgång av gympass nummer 2 som min PT Fanny satt ihop (JA- jag har börjat träna med PT). Så peppad på att gymma har jag nog aldrig varit! Nu har jag två olika pass att köra varje vecka till att börja med. Ska bli spännande att se var detta leder! Vet redan nu att jag har muskler jag inte visste fanns. Spännande känns det också att köra nåt annat än gruppträning. Ska bara försöka rodda ihop mitt träningsschema så styrketräningen får plats också. Nåt måste bort.. måste ju (tyvärr) ha tid för annat i livet än träning också.
Tar tacksamt emot förslag om det är någon av er som läser som har en idé om mitt nya veckoträningsschema. Såhär har det sett ut innan:
Måndag: BodyPump
Tisdag: Ridning (inte flyttbar)
Onsdag: BodyCombat
Torsdag: Simning 1km på morgonen
Fredag: CrossTraining (typ cirkelträning)
Lördag: Spinning 45 min
Söndag: BodyBalance
Som sagt skulle jag behöva få in två pass styrketräning i det här programmet.. Men VAR?? Så som mina funderingar går är det måndagens BodyPump som ryker.. men sen då? Det lutar åt ett styrketräningspass antingen lördag eller söndag.. fast jag vill fortfarande Spinna och gå på BodyBalance. Eller så drar jag till Sats på torsdagkvällar efter jobbet. Men då var det ju det där med att hinna med resten av livet också..
.. sa jag att jag funderar på att komma igång med morgonpromenaderna också.. Gah! När ska man hinna träffa kompisar, diska, laga mat, tvätta, plocka undan??...
Hjälp!
Tar tacksamt emot förslag om det är någon av er som läser som har en idé om mitt nya veckoträningsschema. Såhär har det sett ut innan:
Måndag: BodyPump
Tisdag: Ridning (inte flyttbar)
Onsdag: BodyCombat
Torsdag: Simning 1km på morgonen
Fredag: CrossTraining (typ cirkelträning)
Lördag: Spinning 45 min
Söndag: BodyBalance
Som sagt skulle jag behöva få in två pass styrketräning i det här programmet.. Men VAR?? Så som mina funderingar går är det måndagens BodyPump som ryker.. men sen då? Det lutar åt ett styrketräningspass antingen lördag eller söndag.. fast jag vill fortfarande Spinna och gå på BodyBalance. Eller så drar jag till Sats på torsdagkvällar efter jobbet. Men då var det ju det där med att hinna med resten av livet också..
.. sa jag att jag funderar på att komma igång med morgonpromenaderna också.. Gah! När ska man hinna träffa kompisar, diska, laga mat, tvätta, plocka undan??...
Hjälp!
Morgonträningsutmaning.
När Anna utmanar mig på morgonträning känner jag mig manad att dra iväg ett inlägg jag med. Har hon kommit igen med sitt bloggande ska väl jag inte vara sämre. Ska hon dessutom se till att komma upp på morgonen för lite träning kan väl jag inte va sämre där heller.
För hur ofta är det inte jag tänker ta mig upp för lite morgonträning, ställer klockan på 5.45 bara för att vakna, ställa om klockan på 07.00 och somna om. Hur många av dessa mornar vaknar jag sen klockan 7 och ångrar mig för att jag inte kommit upp som jag tänkt?! SÅ tröttsamt, och då dåligt för självförtroendet. Blir liksom så lätt att få för sig att jag inte KAN komma upp ordentligt på morgonen. Kan, kan jag, det enda som gäller är att bestämma sig.
> Bestämma mig.
> Gå isäng i tid.
> Plocka fram träningskläderna/packa träningsväskan.
Så vad säger du vännen? Jag simmar redan torsdagmorgnar med mamma så en morgon klarar jag redan. Så, tre morgnar nästa vecka fixar jag allt. Fast.. räknas helgen? Hmm.. och hur sent kan jag då träna fastän det räknas som morgonträning? Brukar till exempel spinna på lördagar kl 10 (och vakna 8 för att äta frukost vid 8.30).. Knappast morgon då, eller? Mer förmiddag blir det..
Så tre morgnar nästa vecka. Deal?!
Nån fler som är på?
För hur ofta är det inte jag tänker ta mig upp för lite morgonträning, ställer klockan på 5.45 bara för att vakna, ställa om klockan på 07.00 och somna om. Hur många av dessa mornar vaknar jag sen klockan 7 och ångrar mig för att jag inte kommit upp som jag tänkt?! SÅ tröttsamt, och då dåligt för självförtroendet. Blir liksom så lätt att få för sig att jag inte KAN komma upp ordentligt på morgonen. Kan, kan jag, det enda som gäller är att bestämma sig.
> Bestämma mig.
> Gå isäng i tid.
> Plocka fram träningskläderna/packa träningsväskan.
Så vad säger du vännen? Jag simmar redan torsdagmorgnar med mamma så en morgon klarar jag redan. Så, tre morgnar nästa vecka fixar jag allt. Fast.. räknas helgen? Hmm.. och hur sent kan jag då träna fastän det räknas som morgonträning? Brukar till exempel spinna på lördagar kl 10 (och vakna 8 för att äta frukost vid 8.30).. Knappast morgon då, eller? Mer förmiddag blir det..
Så tre morgnar nästa vecka. Deal?!
Nån fler som är på?
Strumptävling.
Det här med bloggande kanske inte är min grej. Glömmer ju alltid bort det. Å sen tar det liksom emot att komma igång igen på nåt sätt.
Vad som får mig att skriva det här inlägget är jag gärna vill vinna ett par träningsstrumpor i Suzans tävling.
Nu ska jag ta tag i diskberget och tvätten sen i eftermiddag blir det långpromenad i finvädret.
Vad som får mig att skriva det här inlägget är jag gärna vill vinna ett par träningsstrumpor i Suzans tävling.
Nu ska jag ta tag i diskberget och tvätten sen i eftermiddag blir det långpromenad i finvädret.
Först fredagsfys, sen fredagsmys.
Inledde helgen med ett hårt Crosstrainingpass på Sats. Cirkelträning med stationer. 20 stationer, tre varv. Riktigt jobbigt och svettigt. Många burpees, armhävningar och magövningar blev det. Puh! Som den tidigare crosstraininginstruktören sa; "först fredagsfys, sen fredagsmys". För även om det är så att jag varje fredageftermiddag eftre jobbet helst bara vill hem och jäsa i soffan är det där fredagspasset SÅ värt det!
Så efter fredagsfyset var det då alltså dags för fredagsmyset. Dagen till ära bestående av fantastiska Camilla inklusive middag, rödvin, choklad och te medan allt möjligt från kommande Ibizaresa till gamla ragg har avhandlats i soffan. Nu sitter jag och efterhänger i soffan med bra musik på spotify, ljusen tända och regnet smattrandes mot fönsterrutan. Jädrar alltså vilket oväder det är ute. Blåser och regnar som attan!
Så efter fredagsfyset var det då alltså dags för fredagsmyset. Dagen till ära bestående av fantastiska Camilla inklusive middag, rödvin, choklad och te medan allt möjligt från kommande Ibizaresa till gamla ragg har avhandlats i soffan. Nu sitter jag och efterhänger i soffan med bra musik på spotify, ljusen tända och regnet smattrandes mot fönsterrutan. Jädrar alltså vilket oväder det är ute. Blåser och regnar som attan!
Snart ska det simmas.
Lördagens tjejdag blev helt suverän! Precis som planerat :-) Badade två gånger i havet. Kallt men härligt!
Just nu sitter jag och drar i mig en proteindrink och ska iväg och simma strax med mamma innan jobbet.
Gårdagen avslutades med ett supertufft BodyCombatpass. Sist jag var på Combat var 13 december och det kändes vill jag mena! Hade tappat lite teknik men annars gick det fint. Hade tänkt att gå ut lite lungt, men det gick sådär med det, haha. Fullt ös medvetslös. Herregud, den där utfalls-sidekick- / utfall-backkick-låten var ju helt sinnes. För att inte tala om sista låten. Min axlar dog totalt i jabbarna. Men jag gissar att det är det som är meningen.
Just nu sitter jag och drar i mig en proteindrink och ska iväg och simma strax med mamma innan jobbet.
Gårdagen avslutades med ett supertufft BodyCombatpass. Sist jag var på Combat var 13 december och det kändes vill jag mena! Hade tappat lite teknik men annars gick det fint. Hade tänkt att gå ut lite lungt, men det gick sådär med det, haha. Fullt ös medvetslös. Herregud, den där utfalls-sidekick- / utfall-backkick-låten var ju helt sinnes. För att inte tala om sista låten. Min axlar dog totalt i jabbarna. Men jag gissar att det är det som är meningen.
